养生离别“多”与“少”——多茶少烟:茶对东说念主体的益处好多，可生津止渴，搁置疲顿，清肝明目，还能防癌，抗虚弱，延年益寿等。而抽烟能使多种组织和器官产生生理和生死亡学变化，使血氧量下跌，血压增高，免疫功能裁汰，导致各式疾病的产生。

多茶少烟的刚正

多茶少烟是一种健康的糊口容貌，茶对东说念主体的益处好多，而烟对东说念主体健康有诸多负面影响。茶不错生津止渴、搁置疲顿、清肝明目、防癌、抗虚弱、延年益寿等。而烟能使多种组织和器官产生生理和生死亡学变化，导致血氧量下跌、血压增高、免疫功能裁汰，增多各式疾病的风险。

茶的具体功效

注重健脑：茶叶中的咖啡碱不错刺激核心神经系统，令东说念主沁人肺腑，搁置疲顿。

降脂减肥：茶叶中的类黄酮、芳醇物资、生物碱等要素八成裁汰胆固醇和血脂，有助于减肥。

抗癌抗辐照：茶叶中的茶多酚和儿茶素类化合物具有抗癌和抗辐照的作用，八成阻断致癌物资的合成，晋升免疫力。

护齿明目：茶叶中的氟和类胡萝卜素有助于保护牙齿和主见，辞谢蛀牙和白内障。

延年益寿：茶叶中的多酚类化合物、咖啡碱及维生素C、E等具有抗氧化作用，八成减速虚弱。

抑菌抗病毒:茶叶中的茶多酚对病原菌和病毒有贬抑作用，有助于晋升免疫力。

生津止渴:茶叶富含多种维生素和矿物资，八成补充体液，调治革故转换。

增多养分：茶叶中含有丰富的养分物资，如卵白质、茶多酚、氨基酸、矿物资和维生素等，有助于矫捷肉体。

喝茶的选藏事项

天然喝茶有好多刚正，但也要选藏适量。过量饮用浓茶可能会影响休眠质地，导致失眠；还会增多腹黑包袱，对有腹黑疾病的东说念主来说不利；同期，过量饮用茶叶会影响钙的招揽，可能导致钙的流失。因此，喝茶时应适量饮用淡茶，幸免过量。

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